秒表能做什么？
田径 400 米反复
经典间歇训练——400 米一段配速、200 米慢跑休息——仰赖稳定的分段时间。用这颗秒表在每个圈线按 L 键。8–12 趟之后你有完整的训练 log，同时有每趟分段与整段总时间。
无 GPS 的路跑英里分段
若你跑在有测量的公路（多数公园有标好的英里标，或用 Strava 的测量路线），每英里按 L。分段是你的真实英里配速；累计是总跑步时间。不需要 GPS 表、不必担心电量。
跑步机间歇
跑步机显示通常只有总时间、很少有分段。把秒表开在卡在控台的手机上，每个工作或休息区间结束时按 L。列表就是这节课的间歇分解。
团体跑协调
带团体跑的教练与配速员可以瞄一眼分段列表，把分段喊给选手听。比训练中心算容易太多。
如何使用这个秒表
- 点 打开跑步秒表。秒表模式从 00:00.00 开始。
- 鸣枪或暖身开始时点 Start（或按 Space）。
- 经过每个标记时按 L——圈线、英里标、区间结束都行。本段时间与累计都会记下。
- 一直记到整场结束。完成才按 Reset——暂停不会清掉分段列表。
- 把分段拷贝到训练纪录，再按 R 清空重来。
常见问题
- 田径训练这个够准吗？
- 训练上够——百分之一秒分辨率。正式比赛使用千分之一秒的冲线判定系统。
- 汗湿的拇指按得到 Lap 吗？
- 触摸屏幕一般反应正常。雨太大的话可以把笔电放在有遮盖的长凳上，按键盘 L 键。
- 手机屏幕暂黑计时器还在吗？
- 我们会在运行期间持有 Screen Wake Lock。短暂暗屏状态会保留，但强制关闭屏幕可能让某些浏览器暂停。
- 可以在 Apple Watch 上跑吗？
- 不行——页面无法在 watchOS Safari 跑。表上原生计时请用 Apple Workout app。