演讲计时器（5 分钟）能做什么？
Toastmasters 标准
Toastmasters International——世界最大的公开演讲组织——整套 Competent Communicator 路径都用 5–7 分钟作为准备好的演讲长度。5 是下限，7 是上限。瞄准刚好 5 分钟可以得到更干净的节奏。
钩子 + 主体 + 收尾结构
5 分钟演讲大致分成 30 秒钩子、3:30 主体（通常 2–3 个重点）、60 秒收尾。先各段分别对着计时器练，再串起来。多数初学者花太多时间在钩子上、把收尾赶完。
婚礼伴郎致词与祝词
婚礼祝词的不成文上限是 5 分钟。超过之后观众会脱离、酒吧开始躁动。用这个排练——婚礼当天现场再计一次，知道何时收尾。冗长的祝词是婚宴最常见的抱怨。
如何使用这个计时器
- 点上方 启动 启动演讲计时器。倒计时从 5:00 开始，立即启动。
- 切换标签页或走开都行 — 计时器以系统时钟为准，标签页是否在前台都不影响精度。
- 看着鲜红的 LED 倒数。每一格都很大，整个房间都看得清楚。
- 归零时三音和弦响起，LED 闪烁，标签页图标变红。
- 按 Space 再跑一次、R 重置，或按 1–8 切换其他预设。
常见问题
- 5 分钟演讲大概多少字？
- 以 130–150 字/分的自然语速讲大约 650–750 字。再快会丢掉观众、再慢会超时。
- 可以看笔记吗？
- 5 分钟理想上不要——把要点结构背起来、即兴连接的话。笔记是更长讲稿的拐杖。
- 排练时铃会在中段响吗？
- 会在 5 分钟点响。若想要 4:30 的口语提示开始收尾，可以另设手机闹钟。
- 比赛用的准确度够吗？
- Toastmasters 比赛用秒表式评判。我们的计时器准到一个帧；排练可以信，但官方测量是评审的秒表。