10 秒计时器能做什么？
HIIT 转换与 Tabata 休息
Tabata 经典 20/10 协议里的 10 秒休息，是健身史上最有名的 10 秒。自由 HIIT 想要稳定休息而不靠心算时，把 LED 当成工作间隔之间的可见提示。
微波再加一下
10 秒是「再热一下」的完美微波加码——咖啡差一点点热、tortilla 差一点点软。按启动，让铃声阻止你忘记而过头。
自拍计时摄影
多数相机自拍模式缺省 10 秒。如果你的手机或网络摄影机没有自拍功能、或想要一个更响亮、整个房间都听得到的提示，就用这个。铃声给大家一拍时间定位。
如何使用这个计时器
- 点 启动 10 秒计时器。倒计时从 0:10 开始，立即启动。
- 需要调整位置时按 Space 暂停，再按一次从停止点继续。
- LED 每秒走一格；亚秒级偏移在帧预算之内。
- 归零时三音和弦响起，伴随红色 LED 闪烁。
- 按 R 重设回 0:10，或用数字键挑新的缺省。
常见问题
- 10 秒准到帧级吗？
- 是——最差也只到次帧漂移。多数用途上你不会察觉差别。
- 为什么不直接心算？
- 训练时心算秒数是健身界公认的坏习惯之一。交给真的计时器，你可以专心顾动作。
- 铃声会吓到我家狗吗？
- 是温和的三音和弦，不是警报。有些狗会反应——必要时请降低音量。
- 可以连续串多个 10 秒吗？
- Phase 1 不会自动重复。重复轮次请用 Pomodoro 工具的自订 HIIT 缺省。